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食べてないのに太ってしまう「モナリザ症候群」の改善方法とは
1:
2016/01/22(金) 16:36:24
食べてないのに太っちゃう…「モナリザ症候群」ってなに?
‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥

「ダイエットを頑張っているのに、全然痩せない。むしろ少し食べただけで太る」というような悩みを抱えていませんか?
実はこの状態を「モナリザ症候群」と呼ばれています。
そこで今回は、モナリザ症候群とはどんなものなのか、そしてモナリザ症候群の改善方法をご紹介します。

▼「モナリザ症候群」って?

モナリザ症候群とは「Most obesity known are low in sympathetic activity
(大抵の肥満は交感神経の働きによるものである)」という文章の単語の読む音の頭文字をとってつけられた名前。
つまり、体のエネルギーを消費する交感神経の働きが低下し、痩せにくくなってしまうのです。

▼神経とダイエットの関係

もともと、私たちの体には大きな神経が2つあります。
1つは興奮状態にする作用があって活発に活動するときに働く「交感神経」、
2つ目は心を落ち着かせて、眠ったり休んだりとリラックスしているときに働く副交感神経があります。
この2つの神経がバランス良く働くことで、体を動かせるのです。
交感神経が働いているときは、副交感神経が働いている時と比べて、エネルギー消費量が多くなります。
しかし、神経の働きが低下すると、本来活発的に消費されるはずのエネルギーが消費されなくなってしまうため、
脂肪として、残りやすくなってしまうのです。

▼改善方法

モナリザ症候群になりやすくなる原因として
1、運動不足
2、夜型の生活
3、生活のリズムが乱れている
の3つの原因が挙げられます。

つまり、この原因を改善することで、問題を解決しやすくすることができるのです。

<日の光に当たる>

朝起きたら太陽の光を浴びるようにしましょう。
簡単なことですが日の光を浴びることで、自立神経が整い、体の巡りを整えることができますよ。
また、日光に当たることで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌も促されるので、
朝だけでなく、気分転換にも日光浴を行ってくださいね。

<お風呂は寝る1時間前には必ず済ませる>

体が温まった状態で寝たいからと、寝る直前にお風呂に入っていませんか?
確かにお風呂に入ることで、体は温まりますが、交感神経が働き、リラックス状態になりにくくなってしまいます。
できるだけ、熱いお湯に浸かるのではなく少しぬるめの温度でゆっくりと浸かるのがベター。
そして、寝る1時間前には必ず済ませるようにしましょう。

<ストレッチを行う>

神経のバランスを整えるために、軽めのストレッチで交感神経と副交感神経のバランスを整えていきましょう。
寝る前や朝起きたあと、休憩中など、ちょっとした時間でOK。毎日少しずつ体を動かすことが重要です。

いかがでしたか?
今回はモナリザ症候群とは何なのか、そして解消方法をご紹介しました。
神経のバランスを整えることでヤセ体質を作りやすくすることができますよ。
ぜひ参考にして生活のリズムを整えるようにしてくださいね。

ModelPress 2016-01-22 05:30
http://mdpr.jp/diet/detail/1558807

2:
2016/01/22(金) 16:37:43
モナリザとばっちり

3:
2016/01/22(金) 16:37:47
「わたし少食なんだよねー」

5:
2016/01/22(金) 16:38:02
ごちゃごちゃ言ってる暇があったら走れ
運動しろ。それだけだよ

10:
2016/01/22(金) 16:38:39
実際食ってんだよ

11:
2016/01/22(金) 16:39:57
「1日ランニング10km、上体起こし100回、腕立て100回、スクワット100回だぞ!」

147:
2016/01/22(金) 17:22:02
>>11
ニートには無理!

166:
2016/01/22(金) 17:29:58
>>147
いや、働いてる俺にはもっと無理www
仕事で疲れてからジョギングとかマジで無理

15:
2016/01/22(金) 16:40:29
水だけ飲んで太るなら生物を超えてるわ 新種だなw

16:
2016/01/22(金) 16:40:35
「わかるー、わたし、水を飲んでも太っちゃうんだよねー」

17:
2016/01/22(金) 16:40:46
成人が1日に必要なカロリー以下しか食って無いのに太るって意味だろう

36:
2016/01/22(金) 16:45:36
毎日30分の昇降運動をすればいい

48:
2016/01/22(金) 16:48:06
タンパク質が足りてないから分解できない

49:
2016/01/22(金) 16:48:20
モナリザ症候群
ならぬ
モノグサ症候群

65:
2016/01/22(金) 16:56:04
食ってないのに太るのはあるで
絶食ならないだろうけど

俺は1日1食夜メシだけにしてたけど痩せなかった。
カロリー計算だと多くても1000キロカロリー以内なのに

69:
2016/01/22(金) 16:57:43
>>65
食いすぎだろw

71:
2016/01/22(金) 16:58:07
>>65
いいねー私とか燃費が悪い?のか少し食べないとすぐ痩せちゃうわ
脂肪の蓄え能力が低いのかな

74:
2016/01/22(金) 16:58:52
食べてないのに太るのは水太りでしょ。
発汗が悪い。
運動するか暖かい部屋で水割り酢でも飲めば?

75:
2016/01/22(金) 16:59:05
病気で太ることはあるよ
橋本病とかステロイドの薬の副作用
自分は一日1200キロカロリーでなんとかだった
1500キロカロリー取るともう太る

83:
2016/01/22(金) 17:01:50
体が省エネモードになるんだよ

基礎代謝が1800でも、省エネモードになると500でも維持できるようになる

そうなるとパン1個でも食ったら終わり

99:
2016/01/22(金) 17:06:02
あまりメシ食わずに一日中ゴロゴロするような生活してたら太った。
太ったというより体型が崩れた感じだが。

104:
2016/01/22(金) 17:07:43
>>99
私も(´・ω・`)
取り敢えず、毎日腹筋と腿上げやることにした

100:
2016/01/22(金) 17:06:03
逆に、いくら食っても太れない人が職場にいた
後年、腸にいる虫が原因だとわかったらしい
虫駆除したら、食べたら食べただけ太るようになったとか

110:
2016/01/22(金) 17:09:39
うちの母親は90キロ超えてる、そんなに食べてない言うけど夜中にコッソリ冷蔵庫開けてるのは家族みんなが知ってる

111:
2016/01/22(金) 17:09:50
筋肉は脂肪燃焼のエンジンだけど、痩せたいなら筋トレじゃなくてジョギングとかの有酸素運動
筋トレと並立して運動すればより効果的
ただ、筋肉が付くと体重が増加するので太ったと勘違いする

118:
2016/01/22(金) 17:11:24
安心してください 食べてますよ

119:
2016/01/22(金) 17:11:49
宇宙の法則無視するデブ

122:
2016/01/22(金) 17:13:09
毎日5キロほどジョギングしてるが痩せないな

それこそカロリー表示とか気にして喰ってるけど、精々1800~2200の範囲だな
健康には間違いなくなってるのが分かるが

153:
2016/01/22(金) 17:23:28
>>122
もともと細いのかもね

125:
2016/01/22(金) 17:14:31
だいたいの成人は1食で生きていける

126:
2016/01/22(金) 17:14:36
何もしてないのにPCが壊れたと同義

135:
2016/01/22(金) 17:16:42
>>126
何もしなくてもPCは壊れるときあるからなぁ

136:
2016/01/22(金) 17:16:51
>>126
笑ったwww

まぁこんなもんデブの言い訳だよな

130:
2016/01/22(金) 17:15:41
隠れて食ってるんや

無意識のうちに食ってる、精神病か。

139:
2016/01/22(金) 17:18:48
安心して、病院送り覚悟なら
いくらでも痩せる方法なんかあるから。

140:
2016/01/22(金) 17:19:05
必死にダイエットしてるアピールしてるデブより
ペプシやめてペプシネックスに変えたわwくらいの感覚で生きてるデブが大好きだよ

141:
2016/01/22(金) 17:19:39
実は結構食ってるのが原因なんじゃないのぉ?

146:
2016/01/22(金) 17:21:52
2~4時の1時間くらいの昼寝はかなり体にイイらしい
ニートしかできないけどなw

149:
2016/01/22(金) 17:22:24
昔、やずやの新聞広告で

「食べても食べても太らない」

という見出しがあったので思わず読んでみたら
その後に小さく「ようになりたい」みたいに書いてあってずっこけた

154:
2016/01/22(金) 17:23:44
食事量を今より2割減らす
吉川メソッド 腕立て伏せ、スクワット、V字腹筋を辛くてできなくなるまで毎日やる

それでも太ってしまうというならどんな人か見てみたい

158:
2016/01/22(金) 17:25:44
床が頑丈で、集合住宅でないならバーピーやったほうがいい

バービーじゃねえぞ
バーピー(Burpee)だ


やりかたはyoutubeでも見れば分かる
文字にするより確実