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身体に合わせた敷き寝具で日中の疲労が軽減されることが判明!!!
1:
2016/01/31(日) 23:43:23
身体に合わせた敷き寝具で日中の疲労が軽減されることを科学的に実証
大阪市立大学 2016年01月29日掲載
http://www.osaka-cu.ac.jp/ja/news/2015/160129-2

医学研究科 疲労医学講座の梶本修身(かじもと おさみ)特任教授は、西川リビング株式会社と共同で、敷き寝具の違いによる睡眠の質改善と疲労軽減効果について検証試験を行いました。
 
その結果、身体に合わせた敷き寝具(枕とマット)使用により、睡眠の質が改善し、さらには日中の疲労が軽減されることが科学的に実証されました。

2007年に厚生労働省が行った国民健康・栄養調査では、国民の5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」「何らかの不眠がある」と回答しています。
睡眠の質の低下は生活の質(QOL)の低下をもたらし、日中の疲労(作業効率の低下)を引き起こすことから、深刻な問題と捉えられています。
 
本研究では睡眠阻害要因の一つである寝具に着目し、西川リビングと共同で「睡眠」と「疲労」の両面から検証試験を行いました。

2:
2016/01/31(日) 23:47:13
和布団の2枚重ねが一番疲れが取れるw

3:
2016/01/31(日) 23:47:32
西川の何とか言う値段が高いけど硬いマットが売れてるんだろ?
そんなに違うのかな?

5:
2016/01/31(日) 23:56:46
朝起きるとだるくて食欲ないと思ったら歯ぎしりが原因だったみたい

8:
2016/01/31(日) 23:59:38
最近は大きめの座椅子を倒して寝てる。
ベッドだと、なんか悪夢を見そうで、眠れない…

なんか病んでるな。

9:
2016/02/01(月) 00:00:17
病は気だけ
疲労も気だけ

12:
2016/02/01(月) 00:04:37
>>9
本物の疲労をまだ知らないようだな

13:
2016/02/01(月) 00:11:39
>>12
ほんとだね。
最後はどこにいても寝られなくなるんだから。
寝るのにも体力が必要。

11:
2016/02/01(月) 00:04:10
うん、知ってたw

14:
2016/02/01(月) 00:13:59
どんなにいい姿勢を取っていても、同一姿勢だと疲労を生む(褥瘡も作る)。
これは、基礎研究ではっきりしていること。
姿勢変換ができることも重要なんはずなんだけどな。

16:
2016/02/01(月) 00:23:51
これはマジでそう。別に高級品買えとはいわないが、5年以上経ってるなら
ヘタレてないかちゃんとチェックしたほうがいい。

大抵の人は疲れる原因に思い当たることがそれなりにあるから、
なかなかマットまで気がまわらないんだよな

ホテルでお試しのプランやってるマットもあるから、利用してみるのも手だぞ

27:
2016/02/01(月) 01:56:02
>>16
某ホテルがそういうマットだった
一晩じゃはっきりとは分からなかったけど寝心地はよかった気がする
マットは5年くらいで買い替えたほうがいいと知った ありがとう

19:
2016/02/01(月) 00:36:09
畳の上に電気カーペットと毛布一枚だけの下敷で寝てるが
この固さが一番心地よい。
目覚めもスッキリで寝過ぎない。

20:
2016/02/01(月) 00:38:13
ある程度固いほうが自然に寝返りをして特定箇所に負担をかけない。
寝返りが大事。

23:
2016/02/01(月) 01:02:45
体に合わせた寝具で疲労軽減はあたりまえなんだがなあ

フローリングで寝るよりお布団のほうがええ

24:
2016/02/01(月) 01:08:47
飲食物の減糖および時々断糖で十分かと

25:
2016/02/01(月) 01:39:31
俺はハードのウォーターベッドで布団に入ったらぬくぬく。

30:
2016/02/01(月) 03:55:25
寝食を削って働き、バカ高い寝具を買いなさい!さすれば披露が軽減するであろう。

32:
2016/02/01(月) 09:43:46
枕の高さ、固さが変わるだけで寝付き悪くなるもんな

33:
2016/02/01(月) 09:48:42
規則正しい生活すると、疲労がぜんぜん違う
体調いいと、すべての効率が上がる

39:
2016/02/01(月) 14:46:32
若いときはそうでもなかったが、歳とってからは仰向け寝だと
起床時に疲労感が出る。
寝苦しいが横向きで寝ると朝からは起床が楽だ。
身体には横向きで寝るのが良いのだろうか。

40:
2016/02/01(月) 16:42:32
色々試した結果、フローリングに毛布敷いて寝てるわ
夏はゴザ敷いてその上にサラサラ敷きパットみたいの敷いてる
正直、敷き物も要らないけどこれ以上はワイルドになり過ぎる気がしたのでやめておいた

42:
2016/02/01(月) 20:01:31
 昔は空調無しで夏冬頑張っていたが、今、冬は電気毛布を使う。
 やはり睡眠環境は大事。

43:
2016/02/01(月) 20:25:58
その 身体に合ったもの を探す労力が膨大な件

51:
2016/02/01(月) 22:29:03
誰か、ぎっくり腰の腰痛もちで、腰が弱くガリガリ体系の俺に合うベッドを教えてくれ!

ちなみにいまは固い畳になってるベッド。マットもスプリングもない。
そこに万年床。敷布団の綿も硬くなってる。

長く寝ると、お尻の皮膚が尾てい骨に圧迫されて痛い。床ずれが起きそう。

58:
2016/02/03(水) 18:04:36
>>51
寝返りが多い…高反発
仰向けが多い…低反発
腰痛持ち…畳ベッド
でもガリガリでそこら辺痛むのすごくよく分かる、それもよくないよ
安物に多い自称高反発(柔らか目)はどうだろう
@リハビリ中

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