まとまった
面白いgif貼ってwwwwwwwwwwwww 謎の勢力「小説は一冊で長時間楽しめるからコスパ良い!」←逆では?
野生の子熊をペットとして飼っていたロシア人 骨にだけになって発見される 【レーダー照射】韓国国防委員長「アベは豊臣秀吉だ」
【GIF】ぐうかわイッヌのgifwwwwwwww 工場夜勤ぼく、こんなに楽に稼げる仕事があったのかと歓喜する
オックスフォード大学の伝説のアナリスト「日本の経営者は無能」「日本は人手不足なのではなく経営者の能力が不足している」 これが普通の人生らしいぞお前ら頑張れ
ワイのカッノ、ワイが土日祝休みの会社に入社してブチ切れてしまう 会社従業員が「四つ這い」で道路を行進 屈辱的な懲罰動画に非難殺到 中国
毎日プロテイン飲んで3日一で筋トレしてるけど全然身体引き締まらないワロタwwwwww
1:
2017/03/01(水) 18:49:38.491
ワロタじゃねーよ


2:
2017/03/01(水) 18:49:56.998
いやわろただろ

7:
2017/03/01(水) 18:52:13.438
>>2
ワロエナイわ

4:
2017/03/01(水) 18:51:01.767
脂肪落とすなら有酸素しろよ

9:
2017/03/01(水) 18:53:13.432
>>4
筋トレする前にバイセコー10分クルクルしてるよ

19:
2017/03/01(水) 18:57:05.474
>>9
一時間くらいやれよゴミ

23:
2017/03/01(水) 18:58:45.788
>>19
マジかよジムのねーちゃんが
身体温める為に筋トレする前に
最低バイセコー10分してくださいとか言われたんだが

5:
2017/03/01(水) 18:51:26.868
走りこめ

12:
2017/03/01(水) 18:54:07.498
>>5
走ってムキムキになるのか

6:
2017/03/01(水) 18:51:58.706
毎日やれや

13:
2017/03/01(水) 18:54:24.486
>>6
超回復がうんたら




10:
2017/03/01(水) 18:53:15.632
裸になると若干変わったか?ってレベルで三ヶ月
裸になると前よりちょっとゴツクなったなと自分で思うのが半年
薄着になると周りが気づく人も居るのが一年

14:
2017/03/01(水) 18:54:51.499
>>10
先は長い

11:
2017/03/01(水) 18:53:17.593
量が足らないんじゃない?

17:
2017/03/01(水) 18:56:13.724
>>11
ジムで初回についたトレーナーの人が
1セット12回を3セットで最後がギリギリできなくなる運動量くらいが丁度良いって言ったが騙されてるのか

15:
2017/03/01(水) 18:55:01.782
3日に一回じゃ足りない
それかトレーニングが生ぬるい

18:
2017/03/01(水) 18:56:57.784
>>15
マジで
筋肉痛でてても毎日やったほうがいいのん?

25:
2017/03/01(水) 18:59:26.502
>>18
2日に一回とか
筋肉痛でも無理をしない範囲でやるとか
あと週3でハードなのやった方がいい

16:
2017/03/01(水) 18:55:36.793
引き締めるのにプロテイン飲んでどうすんだよ
炭水化物の摂取量を減らして有酸素運動すれば済む話やろ

21:
2017/03/01(水) 18:57:26.585
>>16
炭水化物は減らしてるよ
腹出たおっさんなんだよ

20:
2017/03/01(水) 18:57:07.671
で何年やってんの

24:
2017/03/01(水) 18:59:04.983
>>20
年単位でやってないよ

27:
2017/03/01(水) 19:00:27.047
俺は体脂肪20%くらいあるわ
175cm60kgで20%、筋肉なしのダルンダルン

32:
2017/03/01(水) 19:03:16.410
よく超回復云々言われるけど毎日ヤらないと意味ないから

38:
2017/03/01(水) 19:09:23.765
プロはほぼ絶食で減量させるんだろ
そんなんできねーよっておもうけどダイエット期間短いから良いだろな

43:
2017/03/01(水) 19:33:01.922
筋トレする前に有酸素運動とかアホすぎてワロタ
逆だろうが

【韓国】国連安保理違反の北朝鮮支援金(1000億円)を予算編成 simフリースマホ買うぞ コスパの良いおすすめのスマホ教えて
謎の病で11人死亡 アニメ監督「声優か……取り敢えず有名どころ使うたろ!」←これ
松本人志、NEWS小山の復帰に「20日間ってちょうどいい休みですよね」 簡易タイムマシンの作り方
ワイ生活保護もらってるけど、引き下げられたらマジ生活出来ないんだが・・・ やべーやつが公開手配されてるwwwwwwwww
庭師が5件以上の連続殺人 遺体は植木鉢に埋める 習近平「最新鋭ステルス戦略爆撃機H20を実戦配備し西太平洋の制空権を獲得する」
2019年記事一覧
2018年記事一覧
2017年記事一覧
2016年記事一覧
2015年記事一覧
2014年記事一覧
2013年記事一覧
2012年記事一覧