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布団に入ってすぐ寝れる方法教えろ
1:
2017/03/26(日) 20:36:16.424
ジッとしてるとムズムズしてくるし
一時間くらい寝付けない


5:
2017/03/26(日) 20:37:25.281
寝る予定の1時間前でPCスマホゲームすべてやめろ

17:
2017/03/26(日) 20:41:12.387
>>5
それ関係あるの?ほんとに?

7:
2017/03/26(日) 20:37:35.340
風呂はいってすぐ寝ろ

8:
2017/03/26(日) 20:38:03.727
①鉄分補給
改善しなければ
②寝る前ギリギリに合わせ風呂に入る

15:
2017/03/26(日) 20:40:01.761
>>8
鉄分か
さんきゅ

10:
2017/03/26(日) 20:38:32.924
スマホ見ずつまらん本を読め

13:
2017/03/26(日) 20:39:34.222
>>10
試してたけど朝まで読んでた

12:
2017/03/26(日) 20:39:18.659
どうせニートだろ ?眠くなるまで起きてろ

19:
2017/03/26(日) 20:41:37.162
スマホは止める

21:
2017/03/26(日) 20:41:50.155
妄想をしない




22:
2017/03/26(日) 20:42:20.366
>>21
妄想しまくりなんだが
妄想してるうちに寝てるって感じ

23:
2017/03/26(日) 20:43:05.599
あとなぜか夢で俺が万引きしてるのを見る

24:
2017/03/26(日) 20:44:05.028
俺も中々寝付けないわ
1時間で寝たらまだマシな方

26:
2017/03/26(日) 20:47:01.034
>>24
どれくらいかかる?

32:
2017/03/26(日) 20:48:56.937
>>26
長い時で3時間くらい
普段は90分くらいかな

38:
2017/03/26(日) 20:49:55.523
>>32
眠剤飲んだ方がええんちゃうんかそれ

48:
2017/03/26(日) 20:53:03.270
>>38
やっぱりそうかな…

27:
2017/03/26(日) 20:47:32.090
もう諦めて携帯いじってる
目が疲れてくれば自然に寝れるし

29:
2017/03/26(日) 20:47:55.302
ホットミルクを飲むと良いって聞いた気がする

30:
2017/03/26(日) 20:48:38.419
>>29
それ試したけどだめやったねえ

34:
2017/03/26(日) 20:49:12.591
あと、レタス食うと良いとか

35:
2017/03/26(日) 20:49:21.254
TVスマホPCゲームもしないの大切だけど電灯も寝る数時間前から暗くしてゆく
それとは別にベッド脇のライトをつけると反射的に昼でも寝てしまう事はある
できれば布団の部屋は布団で眠る時専用にする

39:
2017/03/26(日) 20:50:43.405
>>35
やっぱスマホあかんのか
参考になる

40:
2017/03/26(日) 20:50:49.381
3日寝ないと布団に入ってすぐ寝れるからおすすめ

42:
2017/03/26(日) 20:51:38.749
>>40
アホか早死にすんぞ




44:
2017/03/26(日) 20:52:04.129
youtubeで自然音を聴く
川のせせらぎとか

51:
2017/03/26(日) 20:56:44.367
>>44
それもためしたなあ

45:
2017/03/26(日) 20:52:12.883
脳内妄想をはじめる

52:
2017/03/26(日) 20:57:14.726
>>45
しまくりや

50:
2017/03/26(日) 20:53:31.003
布団に入って難しい本でも読んでみるといいかも

53:
2017/03/26(日) 21:00:08.497
視線と言っていいか分からんけど少し上に持っていって、近くをぼんやり見る
要するに眼球に力を入れないようにする
俺が昼寝する時やってるのはこんな感じ

58:
2017/03/26(日) 21:11:44.080
>>53
なんかワロタ

60:
2017/03/26(日) 21:14:02.030
>>58
笑わせるつもりはなかったんだけど
もちろん目は閉じてんだぞ?

66:
2017/03/26(日) 22:18:32.790
>>60
試して見る

54:
2017/03/26(日) 21:02:42.916
目をつむって景色を思い浮かべるそれをジッと見つめてると無の気持ちになり眠れる

59:
2017/03/26(日) 21:12:45.997
>>54
器用で羨ましい

62:
2017/03/26(日) 21:36:42.674
夕方以降のカフェインを控える
飲み物も食べ物もな

63:
2017/03/26(日) 21:40:11.745
昼間運動する

64:
2017/03/26(日) 21:42:39.620
風呂入って、寝室の光はオレンジにしてたら寝れるで

67:
2017/03/26(日) 22:19:29.778
よっしゃー寝るで!
みんなもよく眠れることを祈るで

72:
2017/03/26(日) 22:32:51.125
たぶん寝すぎ

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