まとまった
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【衝撃】一日100回腹筋ローラー続けた結果wwwwwwwww
1:
2017/10/20(金) 04:48:30.54
半年やり続けたのにお腹プヨプヨで草生える


2:
2017/10/20(金) 04:49:23.76
ちな膝コロ

3:
2017/10/20(金) 04:50:00.94
立ちコロは3日目くらいに腰炒めて辞めてもうたんや
すまんな

4:
2017/10/20(金) 04:50:00.98
あんなん意味ないで

5:
2017/10/20(金) 04:50:14.79
半年やって立ちコロできんのか…

6:
2017/10/20(金) 04:51:18.93
>>5
身長あるとキツいんや
ちな170

7:
2017/10/20(金) 04:51:44.47
まず腹筋は誰でも最初から割れてる
脂肪が乗ってるから割れてない
腹筋ローラーは背中を痛めるだけ
ドラゴンフラッグは腰を痛めるだけ
筋肥大させるには負荷をかけ伸縮しかない

10:
2017/10/20(金) 04:53:17.65
>>7
腕はパンパンになったからまぁ…

15:
2017/10/20(金) 04:54:57.91
>>10
ほんま意味ないで腹筋ローラーは

8:
2017/10/20(金) 04:52:20.57
脂肪は落ちないからな

9:
2017/10/20(金) 04:52:48.80
膝コロって膝が痛い




12:
2017/10/20(金) 04:53:53.57
170で身長あるって言われても

13:
2017/10/20(金) 04:54:05.27
ワイとそっくりでわろた
ちな170/68でここ最近かなり張ってる

14:
2017/10/20(金) 04:54:31.94
立ちなんて3日目からできたで

18:
2017/10/20(金) 04:56:41.40
>>14
流石にそれはチビなんやと思う

16:
2017/10/20(金) 04:55:25.82
一般人は糖分とアミノ酸(牛乳)とらんと筋肉増えないのを知らないから困る
ちゃんとやればビルダーより一気に筋肉つきやすいのに

17:
2017/10/20(金) 04:55:57.10
素直に腹筋やれ

19:
2017/10/20(金) 04:57:17.27
ブルブルするベルトにしろ

20:
2017/10/20(金) 04:57:27.71
プランクやった方がよさそう

21:
2017/10/20(金) 04:57:52.83
膝コロ100回とかなんの意味もないやろ

25:
2017/10/20(金) 04:59:50.85
電気でぴくぴくする奴でもやれよ

26:
2017/10/20(金) 05:00:48.91
立ちコロできるまで結構かかったわ
腹筋以外の負荷も半端ない

29:
2017/10/20(金) 05:03:05.85
一年やっても立ちコロできないんだが

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