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【うつ病】腸が人間の気分を左右する 胃腸が弱くて困る 野菜、果物や穀物を食え
1:名無しさん@涙目です。:2018/04/02(月) 10:06:28.72 ID:f2qbL3sh0.net


うつの症状を緩和する食事といわれる「ダッシュダイエット」とは?

研究が進むにつれ腸が人間の気分を左右する仕組みが明らかになってきており、不安やうつは腸の状態と関係があり、
腸内バクテリアが変われば行動も変わるといわれています。腸内環境を変える食事として挙げられるのが野菜・果物全粒穀物、
低脂肪食品などを十分に摂取する「ダッシュダイエット」で、うつのリスクを低下させることができるとされています。

https://gigazine.net/news/20180402-diet-help-depression-symptom/
10:

腹の調子悪いと何もする気にならんな
10:

日本人は胃腸が弱い
10:

セロトニンが腸で…
なんたらと言われてるけど
胃腸が丈夫でもメンタル不安定だから
あんまり関係ないだろう
10:

今流行りの腸活ってやつか
10:

心の内臓起源説ってやつか
10:

ヤクルトレディから買うヤクルトとミルミル飲んでた時は確かに調子良かった
10:

腸、超、超いい感じ
10:

うーん、胡散臭い
10:

もう10数年内臓の調子が悪いのだがたしかに精神面も落ち込んでるわ
10:

鬱は玉子食え、じゃなかったのかよ。
10:

腸使わないと免疫力も落ちるしな
人間の身体って面白いな
10:

牛乳に生姜が安眠にも良いらしいけど
チャイって作るの面倒そうで…
10:

>>15
生姜湯で湯の代わりに牛乳入れてチンすればいい
10:

え?フルグラ食えばええんか?
10:

宿便とか実際のところどうなの?
10:

鬱にも色々あるけど、自分は毒親&機能不全家庭&虐待による愛着障害が原因だから腸はあまり関係ないと思う
でもR-1はマジで効いた
鬱で免疫低下しまくりで風邪ばかりひいてたのに、飲んで半年で風邪一回もひいてないし、インフルもやらなかった
10:

食物繊維が禁忌の病気もあるらしい
10:

>>21
安倍とおんなじ病気だけどそうだったな
こんにゃくとかダメって昔言われてた。最近のりょうほうは分からんが
10:

>>25
潰瘍性大腸炎の俺だが繊維質を取りすぎると軟便になる
あと脹脛を冷やさないようにしてると腸の調子が良い
食べ物の当たりハズレは個人差が結構あるよ
俺なんか牛乳飲むと調子いいし
12:

>>27
俺は薬飲んでる時常に痛みがあったんだが、やめたら調子良くなった
食事睡眠運動を改善したのもあるかもしれないが、マジで何が正しいのか分からんな
10:

かかりつけの内科の先生が言ってたけど
ストレスや疲労は一番先に胃腸に影響が出るって
発表会とかの前におなかいたくなる奴
10:

全身の細胞より腸内細菌の数のほうが多いみたいな話あったよな

宿主の行動を操る寄生虫もいるし腹具合で機嫌が変わるくらいは不思議じゃない
11:

生姜、ニンニクん大量に入れたカレー作って食べると元気になる
11:

おまえら人類って感情バクテリアに支配されてんの
終わってんな
11:

朝にバナナ入りのヨーグルト食べて日光浴すれば元気出るよ
11:

花粉でやる気起きんわ
11:

お腹で歌うんだよ!
11:

なんかわかる。
めちゃめちゃ食べ過ぎた時急に不安に襲われる事あるし。
あと、腹が激痛の時も。
11:

腸と副腎は関係あるんじゃなかったか?どっちも大事
11:

ヨーグルト飲んでれば、胃腸は快調だろ?
11:

抗うつ剤のドグマチールはもともと胃腸薬だったのは有名
11:

皮膚科の先生も腸が重要と言ってたな
11:

>>49
身体の外側にある外との境界が皮膚で身体の内側にある外との境界が腸だから
11:

酒控えたら鬱っぽいのなくなったな
酒は逆効果
12:

気が滅入って食欲がなくなるかもだが飯はちゃんと食べないとな
12:

スーパーやコンビニで売ってるなんとな菌めっちゃ入ったやつ飲めばいいの?
12:

とりあえずビオフェルミン飲んでるが、便秘には効果ないな
軟便になったことくらい
12:

お前らっていっつもゲリしてるよね
12:

ヨーグルトは胃腸にいいと聞くが
食べると必ず腹壊す
というか乳製品自体駄目だわ、スライスチーズも駄目になった
13:

確かにうつの奴全員便秘だったな
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